I går afsluttede jeg endnu et gruppeforløb, det sidste inden sommerferien. Denne gang et forløb på 6 x 2 timer arrangeret af ADHD-foreningen for forældre, der selv lever med ADHD eller ADD 🌻
Undervejs har vi haft fokus på følgende temaer:
- Individuelle udfordringer med ADHD
- Energiregnskab og egenomsorg
- Selvregulering og følelser
- Hverdagsstruktur og kapacitet
- Kommunikation og konflikthåndtering
- Det gode forældreliv med ADHD
Men vi har selvfølgelig også rundet mange andre relaterede temaer, såsom job og karriere, relationer, børn med særlige behov m.m.
Fællesskabets betydning
Hver gang har jeg leveret et kort, fagligt oplæg om aftenens tema udarbejdet af ADHD-foreningen. Herefter har deltagerne delt deres personlige erfaringer og perspektiver, udfordringer og successer med hinanden.
Det er erfaringsudvekslingen med ligesindede, der har størst betydning.
At møde andre i samme situation skaber en uvurderlig følelse af genkendelse, forståelse, tolerance og accept. Det giver plads til at være et helt almindeligt, uperfekt menneske med de særlige og samtidig typiske udfordringer, som ADHD medfører.
Fra dette udgangspunkt bliver det lettere at åbne op omkring de svære emner og hente inspiration fra andres måder at tackle lignende udfordringer på.
Gruppen har undervejs opbygget et betydningsfuldt fællesskab og har allerede planlagt at mødes igen efter sommerferien.
For mig er det det bedste tegn på værdien af et gruppeforløb 💕
